Hoy vamos a repasar los principales factores de riesgo cardíaco en el día mundial del corazón
El corazón es el motor del cuerpo humano, y por eso debemos prestarle especial atención. Estos son los factores de riesgo de padecer una afección cardíaca:⠀
- Edad: Si eres un hombre mayor de 45 años o una mujer mayor de 55, tienes más riesgo de padecer una enfermedad o afección coronaria.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Antecedentes familiares: Tener un familiar de primer grado que haya padecido una afección cardíaca antes de los 55 años en caso de hombres o 65 años en el caso de mujeres, aumenta la posibilidad de padecer un episodio coronario.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Tabaquismo: El tabaco afecta a las arterias y por lo tanto a la circulación sanguínea, que a su vez obliga al corazón a un sobre esfuerzo.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Sedentarismo: Si no has practicado actividad física durante al menos 30 min, 3 días a la semana como mínimo, durante al menos 3 meses, se te considera persona sedentaria, y aumentan las posibilidades de padecer del corazón.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Obesidad: En la mayoría de los casos consecuencia del sedentarismo y la alimentación hipercalórica, la obesidad requiere un mayor esfuerzo del corazón.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Hipertensión: Tener la presión arterial sistólica por encima de 140 o la diastólica a más de 90 es otro factor que aumenta el riesgo de parada cardíaca.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Colesterol alto: La obstrucción de las arterias debido al colesterol afecta a la circulación y por lo tanto al corazón. Pero si tienes el colesterol HDL o sérico alto, entonces se considera un factor negativo. Es el colesterol conocido como «bueno”.
- Diabetes: Afecta al ritmo cardíaco y puede provocar angina de pecho
Si crees padecer uno o más de estos factores de riesgo cardiaco consulta con un médico.
Excepto la edad y la predisposición genética el resto de factores se puede controlar o eliminar por medio de una vida sana, ejercicio físico y dieta equilibrada, con alimentos de bajo índice glucémico y exenta de grasas trans y colesterol LDL.
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Está en nuestra mano hacer servir esta información y beneficiarnos de ella.
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