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ENTRENAMIENTO

Hipertrofia: Claves para ganar masa muscular

La hipertrofia muscular es tal vez el tipo de entrenamiento más popular, porque busca aumentar el tono o el volumen muscular y por lo tanto un aumento del tamaño del músculo y reducción de la grasa corporal.

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McGill Big 3
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Ejercicios para el dolor de espalda en 5 minutos

La hipertrofia muscular es tal vez el tipo de entrenamiento más popular, porque busca aumentar el tono o el volumen muscular y por lo tanto un aumento del tamaño del músculo y reducción de la grasa corporal.

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cómo hacer la zancada, lunge o estocada correctamente
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Cómo hacer la zancada o lunge correctamente

La hipertrofia muscular es tal vez el tipo de entrenamiento más popular, porque busca aumentar el tono o el volumen muscular y por lo tanto un aumento del tamaño del músculo y reducción de la grasa corporal.

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Ejercicios para hombros. ¿Cómo ejercitarlos?

La hipertrofia muscular es tal vez el tipo de entrenamiento más popular, porque busca aumentar el tono o el volumen muscular y por lo tanto un aumento del tamaño del músculo y reducción de la grasa corporal.

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como entrenar el dorsal
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Cómo entrenar el dorsal sin material (o casi 😉). Ejercicios de tracción

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sentadillas para principiantes
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Sentadillas para principiantes. Hazlas bien y sin lesiones.

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Cómo hacer flexiones. Flexiones para principiantes

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Cómo calentar correctamente

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Entrenamiento de potencia muscular
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Entrenamiento de potencia muscular

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Entrenamiento de hipertrofia muscular

La hipertrofia muscular es tal vez el tipo de entrenamiento más popular, porque busca aumentar el tono o el volumen muscular y por lo tanto un aumento del tamaño del músculo y reducción de la grasa corporal.

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Fuerza muscular
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Entrenamiento de fuerza muscular

El entrenamiento de fuerza muscular tiene como objetivo aumentar la capacidad para mover cargas o resistencias muy pesadas, aunque también podemos querer mover nuestro propio peso corporal

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resistencia muscular
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Entrenamiento de resistencia muscular

El entrenamiento de resistencia muscular se considera una actividad aeróbica, ya que los músculos se contraen y relajan muchas veces, por lo tanto, el entrenamiento cardiovascular y cualquiera de sus modalidades es un entrenamiento de resistencia muscular.

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