fbpx

Calistenia ¿Qué es y cómo practicarla?

Tabla de contenidos

La calistenia es una modalidad muy popular hoy en día y consiste en lograr la mayor contracción muscular con el propio peso corporal en los movimientos de los diferentes grupos musculares.

¿Que tipo de ejercicios se consideran de calistenia?


Así pues algunos, ejemplos de calistenia serían las dominadas o los fondos, muscleups, flexiones, pero también las sentadillas, las planchas o la elevación de gemelos.
Algunas de las ventajas más conocidas son: aumento de fuerza, mejora postural, mayor flexibilidad, mejora del equilibrio, ausencia de impacto en articulaciones y discos vertebrales.

Estas ventajas hacen de la calistenia un ejercicio para TOD@S. Ya que existen diferentes niveles de progresión y multitud de ejercicios según la experiencia.
Aunque hoy en día se pretende profesionalizar la calistenia, esta disciplina cuenta con cientos de años de antigüedad. Ya los griegos y romanos la utilizaban. Pero no fue hasta el siglo XVIII que empezó a desarrollarse en Francia como un sistema de ejercicios para mujeres.

La calistenia es barata y se puede practicar en cualquier lugar, y aunque puede verse limitada en ganancia de fuerza o volumen muscular, sus ventajas la hacen altamente recomendable.

Si no sabes como empezar a ejercitarte, puedes reservar una asesoría gratuita y sin compromiso conmigo. De esa manera sabrás que es lo mejor para mejorar tu salud.

No dejes de ejercitarte ni en vacaciones y ¡cuídate!

COMPARTE :

Entrena online desde hoy

Déjame tus datos y me pondré en contacto contigo hoy

¡Gracias! En breve llegar´á a tu correo un email. Revisa el Spam si no te llega pasados unos minutos.