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Beneficios de la actividad física

Beneficios de la actividad física

Tabla de contenidos

Que realizar actividad física es beneficioso, eso lo sabemos todos, pero ¿sabemos cuáles son los beneficios de la práctica regular de la actividad física?

Os enumeramos algunos:

  • Desarrolla las cualidades físicas básicas como la fuerza, velocidad, resistencia, elasticidad, movilidad, potencia, flexibilidad, etc.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  • Mejora la capacidad cardíaca y la circulación sanguínea.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  • Mejora la capacidad pulmonar.⠀⠀⠀⠀
  • La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon…etc. Y puede servir de terapia para otras como la fibromialgia o la depresión.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  • Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  • Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  • Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  • La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  • Mejora nuestra calidad de vida general.⠀⠀⠀⠀⠀
  • Anula el sedentarismo, considerado uno de los factores de riesgo de padecer enfermedades cardíacas más extendidos en la sociedad actual.

Anímate a practicar actividad física, te va a beneficiar y además es gratis.

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