Que realizar actividad física es beneficioso, eso lo sabemos todos, pero ¿sabemos cuáles son los beneficios de la práctica regular de la actividad física?
Os enumeramos algunos:
- Desarrolla las cualidades físicas básicas como la fuerza, velocidad, resistencia, elasticidad, movilidad, potencia, flexibilidad, etc.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Mejora la capacidad cardíaca y la circulación sanguínea.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Mejora la capacidad pulmonar.⠀⠀⠀⠀
- La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon…etc. Y puede servir de terapia para otras como la fibromialgia o la depresión.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Mejora nuestra calidad de vida general.⠀⠀⠀⠀⠀
- Anula el sedentarismo, considerado uno de los factores de riesgo de padecer enfermedades cardíacas más extendidos en la sociedad actual.
Anímate a practicar actividad física, te va a beneficiar y además es gratis.